Le piège du « Je suis un peu stressé(e) » ou, pourquoi minimiser vos émotions vous bloque

« Je suis juste un peu stressé(e)… mais ça va aller, y a pire. ». Cette phrase, vous l’avez probablement déjà dite des dizaines de fois (et moi aussi d’ailleurs …). Elle semble anodine. Pourtant, elle est devenue l’un des plus grands pièges dans votre rapport à l’argent et même votre relation à vous-même et aux autres. Après avoir exploré dans cette série d’articles ce que votre rapport à l’argent révèle de vos émotions, les 7 petites phrases qui trahissent votre stress financier, et les 5 émotions cachées derrière votre stress financier , nous arrivons aujourd’hui à l’étape la plus libératrice : cesser de minimiser.

Dire « je suis un peu stressé(e) mais … çà va » est devenu un réflexe.
Un mot pratique, socialement acceptable, qui vous permet de rester en surface sans avoir à plonger dans ce qui se passe vraiment à l’intérieur, en profondeur. Le problème n’est pas de ressentir du stress. C’est une réaction humaine et normale.
Le problème, c’est que ce mot devient un écran qui masque les vraies émotions ressenties : la peur, la honte, la tristesse ou la fatigue profonde, voire l’épuisement. Et ces émotions ne se vivent et ne s’appréhendent pas de la même façon. On ne rassure pas une peur comme on accueille une honte. On n’apaise pas une tristesse comme on relâche un besoin compulsif de contrôle. Chaque émotion vient avec un déclencheur, une fonction et un besoin à satisfaire. Nommer avec justesse ce que vous vivez, c’est la 1ere étape pour reprendre votre pouvoir et choisir votre vie.

Le coût invisible de la minimisation

Tant que vous minimisez en disant « ce n’est qu’un peu de stress », vous restez coincé·e dans un cercle vicieux.

Si vous évitez de regarder en face la vraie émotion, vous ne pouvez pas la transformer. Le stress change simplement de forme, mais il continue de piloter votre vie sans même que vous ne vous en rendiez compte. Comme si, tapi dans l’ombre il tirait les ficelles. C’est mon grand apprentissage avec ma maladie chronique : je ne voulais pas aller voir … mais je voulais guérir. Et c’est cette décision de guérir qui a fait que je n’ai eu le choix que l’aller faire face à ce qui me terrifiait. Avec le recul, je me dis « quelle perte de temps », mais … je n’étais pas prête et c’était mon chemin. Alors soyez douce et doux avec vous-même ; nous avons chacun notre propre rythme, nos propres choix, notre propre chemin et il se respecte.

Dans l’interview que j’ai réalisée avec mon amie Ludyvine sur YouTube, nous avons évoqué ce fameux cercle vicieux du stress financier et du lien avec la santé et le bien-être. On attend la retraite pour profiter sans se rendre compte que le stress chronique, pendant ce temps, fait son chemin … Ce que nous voulons montrer à travers cet échange, c’est que plus on minimise nos émotions, plus on s’éloigne de notre vraie vie. Plus on a peur d’aller voir, plus cela s’amplifie. Or l’argent est et devrait rester un outil au service de nos valeurs plutôt qu’une source permanente d’anxiété. Vous pouvez regarder ou réécouter l’interview complète ici :

Comment sortir du piège ?

La prochaine fois que vous surprenez la phrase : « Je suis stressé(e) » ou « juste un peu stressé(e) », en train de sortir de votre bouche, faites une petite pause et demandez-vous, avec douceur : « Qu’est-ce que je ressens vraiment, si je descends un peu plus en dessous ? »

Cette simple question est un acte de courage et d’honnêteté envers vous-même.
Elle vous permet de passer de la surface à la profondeur : vous écouter vraiment. C’est le dernier enseignement de cette série en 4 articles : arrêter de minimiser vos émotions, c’est arrêter de vous trahir.