Apprendre à réguler ses émotions pour faire des choix de vie conscients, semaine après semaine
« Le bonheur c’est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles. » – Gandhi
Bonjour et bienvenue !
Je suis Carole, 53 ans. Coach depuis 17 ans, formatrice, et entrepreneure depuis 7 ans. Ce qui m’a toujours animé, c’est la santé des personnes, parce c’est la vie.
C’est ce qui a conditionné toutes mes études (scientifiques) et ma carrière dans le domaine de la santé/pharma, depuis 28 ans maintenant. La routine, le ronron du quotidien m’ennuie à mourir : il faut que çà pulse !
Amoureuse de la vie, éprise de liberté, et libre penseuse, j’ai choisi de créer ce tout premier blog : « Choisir ta vie » ! Avec la conviction profonde que : nos émotions, notre santé, notre épanouissement personnel et professionnel sont intimement liés. Et une vision et approche globale, intégrative de la santé que j’ai a cœur de partager.
Ce que j’ai pu observer dans ma pratique, c’est à quel point l’environnement dans lequel évolue une personne impacte son bien-être émotionnel et ses comportements. C’est aussi ma propre expérience de vie qui m’a amené à me relever plusieurs fois de ce que certain.es nommeraient « effondrements » et que j’appelle pour ma part : une « pulsion de vie » ou une « impulsion » qui m’amène à repartir à zéro (relation, travail, lieu de vie). Cette « intensité » émotionnelle m’a amenée à m’intéresser à l’auto-régulation des émotions et à l’estime de soi.
Pourquoi ce défi « Choisir TA vie » ?
« L’impossible recule toujours quand on marche vers lui. » Antoine de Saint-Exupéry
- Parce que j’aspire à vivre une vie riche de sens et de joie pour moi : un renouveau
- Parce que j’ai envie de contribuer à la santé de demain : humaine, préventive, intégrative,
- Parce que je ne veux plus jamais m’abandonner quand le découragement ou le doute pointent leur nez,
- Parce que j’ai envie, comme beaucoup, d’être heureuse et de vivre sans regrets !
Connaissez-vous cette histoire ?
Un jeune aigle qui grandit parmi les poules, et qui apprit à se comporter comme elles pour être accepté. Un jour, en voyant un aigle planer dans le ciel, il sentit quelque chose grandir en lui et il se prit à rêver… Mais ses congénères lui rappelèrent : « tu es une poule, tu ne seras jamais un aigle. » Alors il douta et à eu honte de rêver. Jusqu’au jour où il se pencha au-dessus d’un lac calme et vit son reflet : ses ailes immenses, son regard perçant, … Et il comprit. Non, il n’était pas une poule. Il était un aigle qui s’était adapté à un environnement qui n’était pas le sien. Alors il choisit de déployer ses ailes et de s’envoler vers les horizons lointains qui l’appelaient depuis si longtemps.
Et vous ? Dans quelle histoire avez-vous grandi ?
Alors mon Défi 52 semaines, c’est une promesse à moi-même de continuer à choisir MA vie, sans regrets,
- Tout en traversant des émotions inconfortables, comme par exemple :
- La honte de soi, ne pas se croire à la hauteur de ses objectifs, quels qu’ils soient,
- La rage de s’être trahie pendant des années pour faire plaisir, par confort, par conditionnement,…
- La peur viscérale d’échouer, ou de réussir, la peur du jugement des autres,
- La tristesse de voir son corps « crier » (douleur, maladie …) à force de refouler ses émotions,
- L’impatience, le doute, le découragement qui reviennent dès que cela n’avance pas aussi vite que l’on voudrait …
- Tout en améliorant, semaine après semaine, mes compétences émotionnelles
Dans l’étude qu’elle a menée auprès de personnes en fin de vie, Bronnie Ware, infirmière en soins palliatifs en Australie, a listé 5 principaux regrets :
- Avoir le courage de vivre selon ses aspirations, en lien avec le fait d’oser être soi-même
- Ne pas travailler si dur et trouver un équilibre pro/perso
- Avoir le courage d’exprimer ses ressentis, plutôt que les refouler, en lien avec la vulnérabilité
- Cultiver le lien social
- S’autoriser à être plus heureux, cultiver le plaisir en lien avec ce qui fait sens pour soi.
Partager cette aventure avec moi vous tente ?
Chaque semaine je viens partager ici :
- L’émotion du moment, ce qui m’a déclenché …
- Comment je l’ai traversé (outil, livre, mentor …)
- Le choix conscient que j’ai posé pour avancer quand même en direction de ma vision
- Et ma question pour vous : qu’est-ce-que cela vous inspire dans votre propre parcours, personnel ou professionnel ?
Car peu importe votre âge, vos échecs passés, vos regrets,
il n’est jamais trop tard pour choisir VOTRE vie. Ce qui compte c’est de vous (re)mettre en mouvement, puis de développer certaines compétences que vous êtes parfaitement capables d’apprendre 😉!
Au plaisir !
Carole
Photo de Nicolas Messifet sur Unsplash
4 commentaires
Bonjour,
Bravo pour la création de ce blog et le défis des 52 semaines. Il n’y a pas d’âge pour commencer sa vie. Il n’y a pas d’âge pour créer, démarrer des projets. C’est comme ça qu’on reste vivant. D’ailleurs je le dis à ceux qui veulent bien m’écouter : il ne sera jamais question de retraite, j’ai bien l’intention d’avoir des projets jusqu’au dernier jour de ma vie que j’estime à …150 ans… (Oui je sais, je suis optimiste 😉
Bonjour Dominique et merci pour ce retour enthousiaste. Oui je partage totalement le fait qu’il n’y ait pas d’âge pour se lancer voire se relancer dans des projets qui nous tiennent à coeur ! Je crois viscéralement que nos rêves nous portent et oui c’est ce qui fait que l’on reste VIVANTS ! et quel belle perspective de vie que d’avoir des projets jusqu’à la fin ! Merci pour cet élan que je partage à 100%, quand on est passionné.e par ce que l’on fait, il n’est pas question de retraite ! pour ma part, il est juste question de vivre pleinement le plus longtemps possible en bonne santé, et de choisir ma vie jour après jour ! Au plaisir ! ✨
Bonjour Carole, ton défi m’interpelle. Tu évoques le fait de profiter pleinement de la vie et de n’avoir aucun regret et cela m’interpelle. Je pense que se poser de temps en temps afin de faire un état des lieux pour d’essayer de grandir ou d’améliorer son quotidien est LA méthode pour améliorer sa santé en général (mentale, ou physique même). Merci pour ce partage et ces découvertes 🙂
Bonour Marie, merci pour ton commentaire et ton intérêt ! Oui je suis d’accord avec toi sur le fait de se poser pour faire le point régulièrement et que cela aide à améliorer notre santé au sens large. Je crois aussi que selon où l’on en est dans notre parcours de vie, cela ne suffit pas ou plus à transformer vraiment sa vie. C’est un apprivoisement et un entrainement selon moi 😊 C’est tout l’enjeu de ce défi, qui dès cette 1ere semaine, vient me challenger et ce sur quoi je m’apprête à partager, au fil des semaines. Au plaisir ! ✨